Mini-reto: 3x30 para empezar a moverte CONTENIDO: Hola, ¡vamos a activarnos juntos! Propongo un mini-reto sencillo: 3 sesiones de 30 minutos esta semana. Puedes elegir caminar rápido, bici, baile, yoga o circuito en casa. Estructura fácil: 5 min calentamiento, 20 min actividad principal, 5 min estiramientos. Si prefieres, divide en dos sesiones de 15 min. Comparte tu actividad, música o ruta y adapta la idea a tu nivel. ¿Quién se apunta y qué actividad vas a elegir esta semana?