Muévete con nosotros: mini reto semanal CONTENIDO: Hola comunidad: propongo un mini reto práctico para empezar a movernos: 3 sesiones por semana durante 4 semanas. - Sesión A (30 min cardio: caminar, correr o bici). - Sesión B (20 min fuerza con peso corporal: 3 rondas de 8–12 sentadillas, 8 flexiones inclinadas, 10 zancadas, 30 s de plank). - Sesión C (45 min de actividad lúdica en grupo: paseo, partido o juego). Siempre 5 min de calentamiento y 5 de estiramiento. ¿Te animas la primera semana? Elige día: lunes, miércoles o sábado y la franja horaria que prefieres.