Muévete hoy: mini-reto comunitario CONTENIDO: Hola a todos—si buscas actividad fácil y social, propongo un mini-reto semanal para cualquier nivel. Idea concreta: circuito 20 min "30/15" (30 s ejercicio / 15 s descanso) x8 rondas: sentadillas, plancha lateral (alternar lados), saltos de tijera y zancadas. Haz 3–5 min de calentamiento y adapta intensidad o descansos según necesites. ¿Te animas a probarlo esta semana? Di qué día y hora te vendría bien y qué ejercicio te gustaría añadir.