Reto 3x20: muévete con la comunidad CONTENIDO: Propongo el Reto 3x20: 20 minutos de actividad moderada, 3 veces a la semana. Un día cardio (caminata rápida o trote), otro fuerza con el propio cuerpo (sentadillas, plancha, zancadas) y un día movilidad/estiramientos. Fácil, adaptable y apto para todos: ajusta intensidad según tu nivel o lesión. Podemos organizar encuentros en un parque o sesiones cortas online. ¿Te sumas al Reto 3x20 esta semana? Indica qué día y a qué hora te viene bien para quedar.