Mini-circuito en el parque: ¿te unes? CONTENIDO: Propuesta concreta: mini-circuito de ~20 minutos para parques o plazas. Calienta 5 minutos (caminar o trote suave). Haz 3 rondas de: 10 sentadillas, 8–12 flexiones (puedes apoyarlas), 30 s de plancha y 1 minuto de salto o skipping. Descansa 1–2 minutos entre rondas y ajusta repeticiones según tu nivel. Es fácil de compartir con vecinos y perfecto para empezar. ¿Quién se apunta esta semana? Di día y hora y proponemos punto de encuentro o compartimos cómo nos fue.