Actívate en 21 minutos CONTENIDO: ¿Tienes poco tiempo pero quieres moverte? Prueba este microcircuito: 5 ejercicios (sentadillas, flexiones inclinadas o contra la pared, zancadas alternas, plancha y saltos suaves). Haz 40 segundos de trabajo y 20 de descanso; repite 3 rondas. Ajusta intensidad: menos tiempo de trabajo o apoyos para empezar, añade peso para más reto. Si quieres, comparte cómo lo adaptaste o sube una foto. ¿Te animas a probarlo esta semana y qué ejercicio cambiarías o añadirías?