Mini-reto: 20 minutos para moverte hoy CONTENIDO: ¿Buscas una forma sencilla de activar el cuerpo y conectar con la comunidad? Propongo un mini-circuito de 20 minutos que puedes hacer en casa o al aire libre: 3 rondas de 45 segundos de trabajo / 15 segundos de descanso con estos ejercicios: sentadillas, flexiones apoyadas o contra la pared, zancadas alternas, plancha estática y saltos suaves. Calienta 5 minutos y ajusta intensidad a tu nivel. Si te apetece, compartamos horarios para hacerlo juntos esta semana. ¿Te animas a probarlo hoy? ¿Qué ejercicio añadirías o cambiarías?