Mini-reto: 7 días, 10 minutos al día CONTENIDO: ¿Te apetece mover el cuerpo sin complicaciones? Propongo un mini-reto: 7 días, 10 minutos diarios. Ejemplo fácil: 2 min calentamiento (marcha en sitio + movilidad articular), 6 min circuito (30" jumping jacks, 30" sentadillas, 30" plancha/marcha, 30" zancadas; repetir), 2 min estiramiento suave. Adapta repeticiones o intensidad a tu nivel. Comparte tus sensaciones, variantes y trucos para mantener la constancia. ¿Te unes esta semana y cuál es tu objetivo principal (resistencia/fuerza/constancia)?