Reto fácil: 30 min, 3 veces por semana CONTENIDO: ¿Quieres moverte más sin agobios? Propongo un micro-reto: 3 sesiones de 30 minutos por semana. Plan simple y organizado: 1) Elige 3 días que puedas cumplir. 2) Alterna 2 sesiones al aire libre (caminar, bici o trote suave) y 1 sesión de fuerza en casa (sentadillas, plancha, fondos). 3) Comparte cómo te fue para animarnos entre todos. ¿Te apuntas esta semana? ¿Qué días elegirías y qué actividad prefieres?