Muévete 30 minutos: caminata por intervalos CONTENIDO: Hola, comunidad. ¿Quieres una rutina fácil y eficaz? Prueba esta sesión de 30 minutos: 1) Calentamiento 5 min: marcha en el sitio y movilidad articular. 2) Caminata por intervalos 20 min: alterna 4 minutos a ritmo cómodo con 1 minuto más rápido; repite 4 veces. 3) Vuelta a la calma 5 min: estiramientos suaves. Es simple, mejora el ánimo y añade actividad a tu día. ¿Te animas a intentarlo esta semana? Cuéntanos qué ruta elegiste y cómo te sentiste.