Muévete con nosotros: mini-reto 3x20 CONTENIDO: Hola comunidad de Diloya, propongo un reto sencillo para activar la semana: 3 sesiones de 20 minutos (elige 3 días). Idea concreta: - Sesión 1: cardio moderado (caminar rápido, bici, trote). - Sesión 2: fuerza con peso corporal (sentadillas, flexiones, plancha). - Sesión 3: movilidad y estiramientos + paseo tranquilo. Estructura sugerida: 3 min calentamiento, 15 min actividad, 2 min respiración. Comparte cómo te fue, una foto o sensación al terminar. ¿Te apuntas al Mini-reto 3x20 esta semana? ¿Qué días te vienen mejor?