Muévete con nosotros: mini-reto semanal CONTENIDO: ¿Necesitas un empujón para moverte? Propongo un mini-reto fácil de adaptar: 3 sesiones por semana de 30 minutos (5' calentamiento, 20' actividad principal, 5' estiramientos). Puedes elegir caminata rápida, bici, circuito de fuerza con tu propio peso o yoga dinámico. Comparte aquí el día y la hora que prefieres; formamos parejas de apoyo o quedamos en el parque el fin de semana. Sube una foto o un breve comentario tras cada sesión para motivar al grupo. ¿Te apuntas esta semana? ¿Qué actividad y qué día eliges?