Muévete con la comunidad CONTENIDO: ¿Te apetece una propuesta sencilla para ponernos en marcha? Propongo una quedada semanal de 45 minutos: 10 min de calentamiento (caminar y movilidad), 25 min de actividad (correr suave, bici, circuito de cuerpo libre o caminata rápida) y 10 min de estiramientos. Todos los niveles son bienvenidos: adapta intensidad y duración. Comparte tu variante, dudas o logros aquí para motivarnos mutuamente. ¿Qué día de la semana te vendría mejor y qué actividad propones para la primera quedada?