Muévete hoy: mini circuito para todos CONTENIDO: ¿Buscas una forma simple y efectiva de activar el cuerpo? Prueba este mini-circuito de 20–25 minutos, ideal en casa o en el parque: - 45 s sentadillas (o sentadillas asistidas) - 30 s flexiones o apoyos en pared - 45 s zancadas alternas - 30 s plancha (o plancha con rodillas) - 30 s saltos suaves o step en escalón Haz 2–3 rondas con 60 s de descanso entre ellas. Calienta antes y estira al acabar. ¿Te animas a probarlo esta semana? ¿Qué día y en qué lugar lo harías?