Súmate al reto: 30 minutos en comunidad CONTENIDO: ¿Te apetece moverte más y conocer gente? Propongo un formato sencillo: 3 sesiones semanales de 30 minutos (5' calentamiento, 20' circuito o caminata activa, 5' estiramientos). Fácil de adaptar a todos los niveles: sube o baja la intensidad y trae a quien quieras. Podemos alternar caminatas, circuitos al aire libre y yoga suave para no aburrirnos. ¿Qué día y horario te viene mejor para empezar: entre semana por la tarde o fin de semana por la mañana?