Muévete con la comunidad: reto 21 días CONTENIDO: Hola a tod@s: ¿te apetece crear el hábito de moverte sin presión? Te propongo un reto sencillo y compartido: 21 días con 20–30 minutos diarios de actividad (caminar rápido, bici, yoga suave o circuitos en casa). Idea concreta: organiza un calendario grupal y sube una foto breve o comentario al terminar la sesión para motivarnos. Consejos: empieza suave, calienta, hidrátate y escucha a tu cuerpo. ¿Te sumas? Dime qué actividad elegirías y en qué franja (mañana/mediodía/tarde).