Muévete en 20: micro-circuito para empezar CONTENIDO: ¿Tienes 20 minutos? Prueba este micro-circuito fácil y adaptado al barrio: 6 ejercicios (sentadillas, zancadas, flexiones modificadas contra una pared o banco, plancha, saltos suaves o marcha en el sitio, paseo rápido) — 2 rondas si puedes. Ajusta repeticiones y ritmo según tu nivel. Úsalo como calentamiento o como sesión completa, invita a un amigo y convierte el paseo en actividad. Comparte cómo lo adaptaste o una foto para motivar al resto. ¿Qué día y a qué hora te comprometes a probarlo esta semana?