Reto 7 días: 20 minutos para (re)activar tu cuerpo CONTENIDO: ¿Buscas motivación? Propongo un reto sencillo y adaptable: 7 días con 20 minutos diarios. Idea concreta: alterna caminata rápida, un circuito de fuerza con peso corporal (sentadillas, flexiones, plancha) y yoga/estiramientos; repite y ajusta según tu nivel. La meta es la constancia, no la intensidad. Comparte cómo te va, dudas o variantes que uses. ¿Te apuntas? ¿Prefieres empezar el lunes o el miércoles?