Muévete en comunidad: reto de 15 minutos CONTENIDO: Propongo un reto sencillo y adaptable: 15 minutos diarios en grupo. Cada semana elegimos 3 bloques: 5 min de marcha rápida o trote suave, 6 min de circuito (2 ejercicios por 2 rondas, por ejemplo sentadillas y flexiones modificadas) y 4 min de estiramientos. Es fácil de ajustar a cualquier nivel y al aire libre o en casa. Comparte foto, variación y cuánto tiempo te tomó para motivar a otros. ¿Te animas a intentarlo esta semana y qué día/hora te viene mejor?