Reto 20 minutos para sentirte mejor hoy CONTENIDO: ¿Tienes 20 minutos? Te propongo un circuito fácil para mover el cuerpo y empezar la semana con energía. Calienta 3–5 minutos (caminar, movilidad de brazos y piernas). Circuito: 3 rondas de 40 s trabajo / 20 s descanso — sentadillas, flexiones inclinadas (o apoyadas), zancadas alternas, plank, saltos suaves o marcha rápida. Enfría 3–5 minutos con estiramientos suaves. Adapta intensidad y repeticiones según tu nivel. Idea: quedad en el parque el sábado a las 10 para hacerlo juntos. ¿Te animas? ¿Qué día lo probarás y cuántas rondas crees que harás?