Mini-reto 20 minutos: muévete fácil esta semana CONTENIDO: ¿Buscas motivación para moverte más? Propongo un mini-reto de 7 días: 20 minutos al día — 5 min calentamiento (caminar en el sitio, círculos de brazos), 12 min circuito a ritmo propio (3 rondas: 30 s sentadillas, 30 s flexiones apoyadas o contra la pared, 30 s saltos suaves o marcha rápida, 30 s plancha/modificada) y 3 min estiramientos. Adáptalo a tu nivel y escucha a tu cuerpo. Comparte tus variantes, horario y qué cambios notas. ¿Te apuntas y qué día empiezas?