Cinco minutos para empezar: circuito urbano fácil CONTENIDO: ¿Te apetece moverte hoy y sumar compañeros de entrenamiento? Propongo un circuito urbano corto y adaptable para hacer en plaza o parque (25 min aprox): - Calentamiento 5 min: caminar rápido + movilidad articular. - Circuito (3 rondas): 40 s sentadillas / 40 s fondos en banco o pared / 40 s zancadas andando / 40 s escalón o step; 20 s de descanso entre ejercicios y 1 min entre rondas. - Vuelta a la calma: estiramientos 5 min. Modifica repeticiones o tiempo según nivel. ¿Te animas a probarlo esta semana y contar aquí cómo te fue?