Mini-reto en comunidad: 7 días para moverte CONTENIDO: ¿Te apetece empezar a moverte con gente del barrio? Propongo un reto sencillo y adaptable: 7 días seguidos de 20 minutos diarios de actividad (caminar rápido, bici, baile, yoga o un circuito en casa). Comparte qué haces, cuánto tiempo y cómo te sientes. Consejos: calienta 5 minutos, adapta la intensidad a tu nivel y mantente hidratado. Idea concreta: crea un grupo por días (mañana/tarde) para sumar participantes y motivarse con mensajes cortos. ¿Quién se apunta y qué actividad eliges para el primer día?