Muévete 20 minutos: circuito fácil para empezar CONTENIDO: Hola vecinas y vecinos: si buscas una forma rápida de activar el cuerpo, prueba este circuito sin material: - 3 rondas de 5 ejercicios (≈20 min): 1 min sentadillas, 1 min flexiones apoyadas o contra la pared, 1 min zancadas alternas, 1 min plancha (o rodillas), 1 min marcha en sitio para recuperar. Calienta 3–5 min y estira al final 3 min. Ajusta intensidad y tiempos según tu nivel. Idea práctica: hazlo con alguien del barrio y marcad 3 sesiones esta semana. ¿Te animas a probarlo esta semana?