Muévete 20 minutos: reto fácil para empezar CONTENIDO: ¿Quieres sumar actividad sin complicarte? Propongo un reto sencillo y adaptable: 20 minutos de movimiento, 4 días esta semana. Ideas: caminata rápida, circuito casero (sentadillas, zancadas, plancha), bici suave o yoga. Empieza con 3–5 min de calentamiento y termina con estiramientos. Comparte qué opción escoges y tu mejor consejo para mantener la motivación. ¿Qué actividad eliges y qué día te comprometes a hacerlo?