20 minutos que te ponen en marcha CONTENIDO: ¿Buscas moverte más sin complicarte? Propongo un reto sencillo: 20 minutos al día durante una semana. Estructura fácil: 5' movilidad y calentamiento, 12' actividad (caminar rápido, trote suave, circuito de peso corporal o yoga) y 3' estiramientos. Si necesitas, divide en 2x10' o baja la intensidad. Comparte aquí qué actividad vas a probar, a qué hora la harás y cómo la adaptarás a tu nivel. ¿Te apuntas al reto de 20 minutos al día esta semana?