Ponte en movimiento: reto fácil para todos CONTENIDO: Hola, comunidad: ¿les apetece un reto accesible y divertido? Idea concreta: 4 semanas, 3 sesiones por semana de ~30 min. Semana tipo: 1 cardio suave (caminar/ bici), 1 fuerza con peso corporal (sentadillas, zancadas, flexiones modificadas, plancha) y 1 movilidad/estiramientos. Progresen aumentando minutos o repeticiones. Comparte tu versión y adapta al nivel para que todos participen y se motiven. ¿Te apuntas? ¿Qué día eliges para tu primera sesión y qué actividad harás?