Muévete con nosotros: mini-reto semanal CONTENIDO: ¿Te apetece sumar actividad sin complicaciones? Propongo un mini-reto para esta semana: 3 sesiones de 30 minutos cada una —por ejemplo, 1 paseo rápido, 1 entrenamiento de fuerza en casa (sentadillas, plancha, fondos) y 1 sesión de movilidad/estiramientos—. La idea es disfrutar y crear hábito, no competir. Idea práctica: quedar una vez en el parque o en línea para hacer una sesión juntos y compartir cómo fue. ¿Te animas? ¿Qué actividad elegirías para tus 30 minutos y qué día te viene mejor?