Reto 20 minutos: muévete con la comunidad CONTENIDO: Propongo un reto sencillo: 20 minutos al día durante 5 días. Haz 10 min de cardio (caminar rápido, bici, saltos) y 10 min de fuerza (sentadillas, plancha, flexiones modificadas). Calienta 3–5 min, adapta repeticiones a tu nivel y escucha tu cuerpo. Comparte tu versión y cualquier modificación para inspirarnos. ¿Te animas a probar el reto esta semana y qué día te viene mejor?