Reto: 15 minutos para moverte hoy CONTENIDO: Hola comunidad, ¿y si creamos un banco de micro-rutinas para motivarnos? Idea concreta: cada semana alguien comparte una rutina de 15 minutos (3 bloques de 5 min: calentamiento, circuito sin material fácil, estiramiento). Probad la rutina, contad cuánto os costó y qué adaptaciones hicisteis. Es práctico para quienes tienen poco tiempo y favorece la participación local. ¿Te sumás esta semana? ¿Compartes una rutina de fuerza, cardio o movilidad?