Muévete en comunidad: reto 4 semanas CONTENIDO: ¿Quieres activar el cuerpo y conocer vecinos que también se mueven? Propongo un reto práctico: 4 semanas, 3 sesiones de 30 minutos por semana. Semana 1: caminata o trote suave; Semana 2: ejercicios de fuerza básicos (sentadillas, plancha, zancadas); Semana 3: movilidad y estiramientos; Semana 4: actividad grupal divertida (bici, juego o paseo largo). Adaptable a niveles y sin equipamiento obligatorio. ¿Te apuntas? ¿Qué actividad elegirías para tu primera semana y por qué?