Mini-reto: 15 minutos para moverte CONTENIDO: ¿Buscas motivación para moverte más sin complicarte la vida? Propongo un mini-reto: 15 minutos diarios de actividad durante 7 días —caminar rápido, HIIT corto, fuerza con el peso corporal o yoga de movilidad. La idea es crear hábito, no rendir al máximo: elige una modalidad, apunta el día de inicio y comparte cómo te sientes al final (o una foto si quieres). Si te interesa, podemos formar grupos de apoyo y compartir rutinas sencillas. ¿Te apuntas esta semana? ¿Qué modalidad eliges y qué día empiezas?