Muévete con nosotros: mini-reto de 4 semanas CONTENIDO: ¿Te apetece activar el cuerpo y conocer gente de la comunidad? Propongo un mini-reto: 3 sesiones por semana (20–30 min). Idea concreta para la semana 1: caminata rápida 30 min + 3 series de 10 sentadillas y plancha de 20 s al finalizar. Adapta repeticiones y ritmo según tu nivel y añade estiramientos suaves. Comparte tu disponibilidad y si prefieres quedar presencial u online. ¿Te animas esta semana? ¿Qué día y hora te viene mejor?