Mini-reto: 20 minutos para moverte CONTENIDO: ¿Te apetece un empujón para volver a moverte? Propongo un mini-reto semanal: 20 minutos al día durante 5 días. Idea concreta: - Día 1: cardio suave (caminata rápida o bici). - Día 2: fuerza básica (sentadillas, plancha, flexiones modificadas). - Día 3: movilidad/estiramientos o yoga. - Día 4: circuito corto combinando ejercicios. - Día 5: tu actividad favorita a ritmo cómodo. Adapta repeticiones e intensidad a tu nivel. Comparte aquí qué variación vas a probar y cuándo empiezas: ¿te apuntas y qué día eliges para comenzar?