Muévete en comunidad: reto 4 semanas CONTENIDO: Hola a todos: propongo un reto sencillo y adaptable para motivarnos juntos. 4 semanas, 3 sesiones semanales: 2 de cardio (30 min) y 1 de fuerza/movilidad (30 min). Puede ser caminata, bici, correr, yoga o circuito en casa. Formemos grupos por barrio o nivel, compartamos calendario, rutas y consejos en este hilo. Respeto y apoyo para cada ritmo. ¿Te apuntas? ¿Qué días te vienen mejor y qué actividad prefieres para empezar?