Reto comunitario: 2 semanas para moverte más CONTENIDO: ¿Te apetece motivarte en grupo? Propongo un reto sencillo y adaptable: 2 semanas, 3 sesiones por semana de ~30 minutos. Ejemplo práctico: - Sesión A: caminata rápida o trote suave 30 min. - Sesión B: circuito en casa/parque (3 rondas): sentadillas, flexiones inclinadas, zancadas, plancha 30-40 s por ejercicio, 20 s descanso. - Sesión C: actividad divertida (bicicleta, baile o juego activo). Consejos: calienta 5 min, hidrátate y adapta repeticiones a tu nivel. Comparte si quieres compañía para quedar o una versión para principiantes. Pregunta: ¿Quién se anima a empezar este lunes y a compartir sus avances aquí?