Muévete con tu barrio: mini-retos semanales CONTENIDO: ¿Te apuntas a un plan sencillo para moverte más esta semana? Propongo un mini-reto accesible: 20–30 minutos de paseo activo + 3 rondas de 10 sentadillas, 10 apoyos en banco o pared (flexiones modificadas) y 15 abdominales o 20 s de plancha. Adáptalo a tu nivel (menos repeticiones o más pausas) y únete con alguien del barrio. Comparte ruta, horario o modificación para principiantes y animemos a más gente. ¿Quién se apunta esta semana y qué día/hora te viene mejor?