Muévete con nosotros: reto 3x30 CONTENIDO: ¿Te apetece un impulso para moverte más sin complicaciones? Propongo un reto sencillo y adaptable: 3x30 — tres sesiones de 30 minutos por semana. Puede ser caminar rápido, bici, yoga o un circuito en casa (calentamiento, 20 min de ejercicio y vuelta a la calma). Comparte tu objetivo, una foto o cómo lo adaptaste. Consejo: empieza suave y escucha a tu cuerpo. ¿Te sumas al reto? ¿Qué día y qué actividad prefieres: caminata, bici o circuito en casa?