Reto semanal: muévete 30 minutos CONTENIDO: ¿Buscas motivación para moverte? Propongo un reto sencillo: 3 sesiones de 30 minutos esta semana (puede ser caminata, bici o un circuito en casa). Comparte tu plan, una foto o cómo te sentiste; así nos apoyamos y damos ideas. Consejos rápidos: calienta 5 min, hidrátate y ajusta la intensidad según tu nivel. ¿Te apuntas al reto de 3 sesiones de 30 minutos esta semana?