Muévete en comunidad: reto fácil de 3 días CONTENIDO: Hola, comunidad. Propongo un reto sencillo para activar la semana: 3 sesiones de 30 min. - Día 1: fuerza con el propio cuerpo (sentadillas, flexiones contra la pared, plancha). - Día 2: cardio suave (caminar rápido, bici o trote ligero). - Día 3: movilidad y estiramientos + paseo social (15–20 min). Adaptable a todos los niveles: reduce repeticiones o duración si hace falta. Comparte tu versión y apoya a otros. ¿Te apuntas? ¿Qué día de la semana te viene mejor para empezar y qué ejercicio quieres probar primero?