Muévete con nosotros: mini-reto semanal CONTENIDO: Hola comunidad — ¿quieres activar el cuerpo sin complicarte? Prueba el mini-reto 3-2-10: - 3 días de 30 min de actividad aeróbica (caminar, bici, trotar suave). - 2 días de 20 min de fuerza con peso corporal (sentadillas, plancha, fondos). - 10 minutos diarios de movilidad y estiramientos. Empieza donde estés, ajusta la intensidad y descansa si hace falta. Comparte progresos y trucos para mantener la rutina. ¿Te apuntas? ¿Qué día empezarás y qué ejercicio harás el primer día?