Muévete en comunidad: reto de 14 días CONTENIDO: ¿Quieres incorporar más movimiento sin complicarte? Propongo un reto sencillo: 14 días, 20 minutos diarios de actividad a tu ritmo (caminar, bici, baile, yoga, correr). Cómo empezar: 1) Elige la actividad y la hora. 2) Ponte un objetivo realista (p. ej. 20 min). 3) Invita a un compañero o comparte tu plan aquí. Idea práctica: lleva una lista diaria de comprobación (hecho/no hecho) y apunta una cosa que mejoró tu ánimo. ¿Te animas a unirte esta semana? ¿Qué actividad elegirás y cuándo la harás?