Muévete en comunidad: reto 2 semanas fácil CONTENIDO: ¿Te apetece activar el cuerpo en buena compañía? Propongo un reto sencillo y adaptable: 2 semanas, 30 minutos x 3 días a la semana. Ejemplo de sesión: 20 min de cardio (caminar rápido, bici o trote suave) + 10 min de fuerza sin material: 3 series de 10 sentadillas, 30s de plancha y 10 zancadas por pierna. Calienta 5 min y estira al final. Comparte tus progresos, dudas o modificaciones para adaptarlo. ¿Te apuntas esta semana? ¿Qué día y hora te viene mejor para quedar?