Reto corto: 20-30 min para activar el cuerpo CONTENIDO: ¿Tienes media hora libre? Prueba este circuito sencillo y efectivo: - Calentamiento 5 min (caminar, movilidad articular). - 3 rondas: 10 sentadillas, 8 flexiones (puedes apoyar rodillas), 30 s plancha, 12 zancadas (6 por pierna). Descansa 60 s entre rondas. - Vuelta a la calma 3-5 min (estiramientos suaves). Consejos: adapta repeticiones a tu nivel, prioriza la técnica y respira. ¿Te animas a probarlo hoy? ¿Qué modificación elegirías y en qué momento del día lo harás?