Mini-reto: 3 sesiones de 30 minutos CONTENIDO: Hola, comunidad. Propongo un mini-reto para activar la semana: 3 sesiones de 30 minutos. Ejemplo fácil: 20 min de cardio (caminar, bici o trote suave) + 10 min de fuerza funcional en casa (sentadillas, zancadas, plancha, flexiones adaptadas). Acaba con 3–5 min de estiramientos. Es sencillo, adaptable y no hace falta equipo. ¿Te animas? Dinos qué prefieres para el reto: ¿caminar, correr, bici, yoga o circuito en casa? Indica también tu día favorito y si necesitas alguna adaptación. ¡Nos apoyamos entre todos!