Actívate en 7 días: reto fácil CONTENIDO: ¿Quieres moverte más sin complicarte? Propongo un reto sencillo para la próxima semana: 7 días, 20 minutos al día. Alterna 4 días de cardio ligero (caminar, bici, saltos suaves) y 3 días de fuerza básica (sentadillas, planchas, zancadas). Empieza a tu ritmo, calienta 5 minutos y termina estirando. Comparte una variación que te funcione o un truco para mantener la constancia. ¿Te apuntas? ¿Cuál será tu primera actividad y a qué hora la harás?