Reto 3x20: muévete con la comunidad CONTENIDO: Hola a tod@s: propongo un mini-reto semanal para activar cuerpo y mente: 3 sesiones de 20 minutos (cardio: caminata o trote suave; fuerza: ejercicios con peso corporal; movilidad: estiramientos o yoga breve). Fácil de adaptar a tu nivel y espacio, y perfecto si solo tienes 20 minutos. Comparte tus progresos, dudas o fotos para motivarnos entre todos. Podemos quedar en el parque una vez a la semana o hacer una videollamada grupal. ¿Te apuntas al reto 3x20 esta semana? ¿qué días te vienen mejor?